Zdrowy tryb życia – od czego zacząć?

Trudno jest opisać wszystkie niesamowite korzyści na jakie może liczyć każdy, kto zacznie zmieniać swoje życie i przestawi je na znacznie zdrowsze tory. Zadbanie o własne zdrowie to warunek niezbędny do tego, abyśmy na co dzień czuli się dobrze i funkcjonowali faktycznie sprawnie. Istnieje oczywiście wiele różnych elementów, o które musimy zadbać z najwyższą uwagą. Jeśli ktoś ma jakiekolwiek niezdrowe nawyki czy nałogi, to koniecznie musi się ich pozbyć. Do tego bardzo ważne jest zajęcie się własną sylwetką.

 

Z jednej strony wpływa to w wielkim stopniu na nasz wygląd, a z drugiej – prawidłowa waga również jest niezbędna do tego, aby nasz organizm funkcjonował w pełni poprawnie. Jeśli chodzi o sylwetkę, to bardzo przydatnym narzędziem jest wskaźnik BMI, który określa stosunek naszej wagi do wzrostu. Musi on być prawidłowy, bowiem jakiekolwiek odchylenia od norm oznacza tutaj albo nadwagę, albo niedowagę. Nie trzeba wcale zastanawiać się, jak obliczyć BMI – jest to bardzo proste. Wystarczy znaleźć w sieci kalkulator, w którym trzeba jedynie wpisać podstawowe informacje o swojej wadze i wzroście, aby od razu otrzymać wynik.

 

Author: fdic.pl